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Fim de ano. Época das tradicionais reflexões sobre o ano que passou. Balanço das conquistas, das frustrações, do que conseguimos realizar, do que não foi neste ano (de novo?), do que gostaríamos de ter feito, do que queremos que seja realidade no novo ano.

Preparei uma lista de resoluções de início de ano que todos os profissionais que trabalham muito, mas que se preocupam com seu equilíbrio pessoal, podem usar como base, ou como ponto de partida para suas próprias resoluções, em 2011:

1. Vou cuidar da minha alimentação, me preocupando com uma dieta mais balanceada e nutritiva;

2. Vou praticar esportes pelo menos três vezes por semana, cuidando especialmente da parte cardiorespiratória;

3. Vou praticar algum tipo de atividade que me ajude a ter paz de espírito (caminhada, meditação, yoga, ou qualquer coisa que me permita um pouco de silêncio interior);

4. Vou cuidar do meu sono e procurar dormir o suficiente para não minar minha saúde e produtividade;

5.Vou dedicar tempo de qualidade para minha família;

6.Vou moderar meu consumo de álcool;

7. Não vou tomar remédios desnecessários (para dormir, para ter mais energia, para me acalmar, etc.);

8. Vou ler livros que não tenham absolutamente nenhuma relação com meu trabalho e que me ajudem a mudar o canal mental;

9. Vou desligar meu smart-phone corporativo quando entrar em casa, sempre que possível, para estar 100% dedicado ao meu lado particular nas horas indicadas para o meu tempo pessoal;

10. Vou aturar o trânsito de forma civilizada, e tentar não falar no celular ou mandar SMSs quando estiver dirigindo;

11. Vou acompanhar menos RSSs e feeds de notícias, para não lotar minha caixa postal mental;

12. Vou praticar um hobby (pode ser um esporte, mas não uma confraria!);

13. Vou procurar rever meus amigos pessoais com mais frequência;

14. Vou tentar ser mais produtivo e menos procrastinador no trabalho, tentando trabalhar menos horas até mais tarde;

15. Vou evitar trabalhar nos finais de semana;

16. Vou provocar pausas no meu dia, principalmente nos mais corridos, para respirar e fazer breaks;

17. Vou prestar atenção aos meus limites pessoais e físicos, que muitas vezes são invadidos pelo trabalho;

18. Vou procurar me realizar mais no trabalho;

19. Vou me envolver em novos projetos que me tragam aprendizado;

20. Vou, diligente e insistentemente, cuidar de mim e administrar meu nível de stress.

A lista é apenas um bom começo. O que vale é fazer a sua lista, aquela que funciona para a sua vida, resoluções e necessidades. Mas faça por escrito, com reflexão e ponderação. E guarde em um lugar que possa ser de fácil acesso, para releitura frequente, consciente, ao longo do ano novo.

Feliz 2012, com resoluções postas em prática, muito trabalho e pouco stress!!