10 motivos para praticar Pilates na melhor idade.
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Blog Palpite de Alice

10 motivos para praticar Pilates na melhor idade.

Pela primeira vez na história da humanidade tem mais idosos no mundo do que crianças e devido o avanço da medicina e das melhores condições de vida, a tendência é que a expectativa cresça ainda mais. Num futuro próximo vai ser comum encontrarmos ou conhecermos pessoas com mais de 100 anos e vivendo muito bem.

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O processo de envelhecimento hoje é visto de uma maneira muito diferente do modelo que provavelmente vimos nossos avós e pais viverem. Hoje o envelhecimento é totalmente ativo, onde o indivíduo tem autonomia para realizar suas escolhas e a qualidade de vida na grande maioria das vezes está em primeiro lugar.

O Pilates é uma excelente alternativa de atividade física orientada, que nessa fase é de uma importância muito grande, pois tem objetivos preventivos e de resgates importantes a serem cumpridos.

Veja 10 benefícios que o Pilates proporciona:

  • aumento da força muscular
  • melhora da mobilidade;
  • melhora do equilíbrio e coordenação motora;
  •  melhora a saúde das articulações;
  • diminui dores musculares e articulares;
  • previne incontinência urinária;
  • melhora a capacidade respiratória;
  • melhora dos movimentos para as atividades da vida diária;
  • melhora da autoestima e
  • promove a socialização.

Todos nós estamos constantemente dentro desse processo de envelhecimento. Então que isso aconteça de maneira feliz e saudável e, o pilates pode ser o caminho para que seja assim.

Porque envelhecer eu vou, com qualidade eu posso!

Por Maria Carolina Lemes