Saúde e Bem-Estar
Camila Tremea, especial para a Gazeta do Povo
Frutas e vegetais que ajudam a perder peso
(Foto: Pixabay)
O período das férias está chegando ao fim. Junto com ele, surge aquela necessidade de colocar a alimentação em dia para manter o peso saudável e, por que não, perder uns quilinhos. Uma pesquisa da Universidade de Harvard e da Universidade de East Anglia descobriu que frutas e legumes com níveis elevados de flavonóides – um composto chave para prevenir o ganho de peso – poderia ajudar as pessoas a manter o peso saudável.
O professor da Norwich Medical School, Aedin Cassidy, ressalta que um aumento do consumo da maior parte dos flavonóides está associado com a manutenção do peso, e ainda uma perda de peso modesta. “Este é o primeiro grande estudo para examinar as associações entre o consumo de todos os flavonóides e ganho de peso em adultos de meia-idade e mais velhos”, conclui.
Confira quais são as frutas que você deve incluir no seu cardápio diário:
Framboesas
Mirtilos
Blackberries
Morangos
Groselhas
Cerejas
Uvas
Ameixas
Rabanetes
Peras
Maçãs
Frutas cítricas
Cebolas
