Um estudo da Associação Australiana de Fisioterapia revela que corrigir a postura e a força que se coloca na passada pode evitar problemas nos joelhos. Para evitar esse tipo de inconveniente, confira quatro dicas simples:
- Boa postura – Cabeça erguida, peito estufado e abdome para dentro: a má postura faz uma pressão sobre os pés e isso afeta diretamente o modo como a pessoa caminha.
- Passo certo – Passadas uniformes, não tão longas e nem tão curtas, são mais confortáveis para o movimento do corpo como um todo.
- Pise leve – Pisadas fortes podem trazer problemas nos pés e articulações. Caminhar de forma suave é a melhor opção para prevenir qualquer tipo de lesão.
- Acerte no calçado – Claro que as mulheres não precisam abrir mão dos saltos, mas quando forem longas distâncias opte por calçados confortáveis. Tênis de emergência podem ser carregados à tiracolo.
