Os pés exigem muita
atenção. São, junto com os tornozelos, a base de sustentação do corpo e os cuidados prévios são necessários, tanto
no uso dos calçados, que devem ser adequados, quanto na prática de atividade
física.
Quer saber mais?
Vamos lá!
Segundo o Dr. Eduardo
Rocha, médico ortopedista, os problemas mais comuns são a tendinite e a fasceíte,
que é uma dolorosa inflamação causada pelo encurtamento muscular por falta de
alongamento da panturrilha e, em idosos, por hipotrofia, que se caracteriza
pela perda de massa muscular.
O especialista
informa que é maior o número de pacientes mulheres nos consultórios e explica
que elas são mais acometidas por problemas nos pés principalmente pelo uso de
calçados menos anatômicos e com menor potencial amortecedor, como os de salto.
Os homens, no entanto, também devem ter cuidados na escolha do calçado. Por
isso, sempre fique atento para fazer a opção correta.
Praticar exercícios,
alongar, fortalecer os membros inferiores são outros fatores importantes, mas
sempre com a supervisão de um profissional qualificado, para prevenir problemas
decorrentes de erros na prática e sobrecarga.
O pé é formado por
diversos ossos, cinco deles na região mediana. São os chamados ossos do
metatarso, os mais suscetíveis à dor, especialmente o quinto metatarsiano, que
está articulado com as falanges do dedo mínimo, popularmente conhecido como
“dedo mindinho”, e tem mais possibilidade de ser atingido e sofrer fraturas até
durante uma simples prática de caminhada. Em Curitiba, por exemplo, as calçadas
são irregulares e muita gente torce o pé. Então, é necessário que se tenha cuidado
redobrado.
O temido joanete
O joanete é temido
por muitas pessoas, mas pode ou não causar dor e nem sempre há necessidade de
cirurgia. Trata-se de uma deformidade que acomete o “dedão” (dedo hálux na
nomenclatura médica), ou seja, na base do primeiro metatarso, e resulta de uma
alteração estrutural no pé.
Ele pode ser
hereditário, que se transmite geneticamente de pais para filhos, ou causado
pelo uso de calçados estreitos, de bico fico e salto alto. Por isso, é muito
maior sua incidência em mulheres.
Quando o joanete é
hereditário, pode aparecer já na infância ou adolescência, mas há o que se
desenvolve depois, na fase adulta, caso em que o calçado inapropriado é fator
determinante.
Sempre procure um
médico, que vai avaliar o grau de deformidade e o quanto o problema incomoda,
definindo o melhor tratamento, que pode ser convencional ou cirúrgico. Existem
pessoas que não sentem dores, mas se preocupam com a estética, se vai aumentar
ou começar a doer, cabendo, nesses casos, orientações sobre o tipo de calçado e
as atividades adequadas.
Precauções no dia a
dia
O Dr. Rocha orienta
que os problemas nos pés podem ser evitados com cuidados básicos no dia a dia,
como a higiene das unhas. Quem vai ao salão deve verificar se a pedicure
utiliza material esterilizado e o método como corta as unhas.
Os diabéticos também
precisam ter uma atenção especial, pois o diabetes reduz a sensibilidade nas
extremidades do corpo, principalmente os pés, ou seja, podem não sentir um
ferimento e a lesão se agravar. Por isso, nas consultas com o médico, este
acompanhamento deve ser acrescido.
Não esqueça, os hábitos de vida estão diretamente relacionados com a integridade do pé.
