Bebidas energéticas: riscos para o coração dos jovens

O consumo excessivo de bebidas energéticas está associado a problemas cardiovasculares graves, como infarto e parada cardíaca, segundo uma nova pesquisa. O impacto é maior entre os jovens.

As bebidas energéticas são cada vez mais consumidas no mundo todo, atraindo quem busca mais disposição e foco. Um estudo recente, apresentado em um encontro da Associação Americana do Coração (AHA), mostra que esses produtos podem trazer riscos sérios para o coração, sobretudo em adultos jovens. Os pesquisadores analisaram notificações de segurança e encontraram uma relação entre o consumo dessas bebidas e problemas cardíacos graves.

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Os riscos das bebidas energéticas revelados pelo estudo

Os pesquisadores usaram dados do sistema de notificações de eventos adversos da FDA (FAERS), um banco de dados do governo americano. Infartos, paradas cardíacas e outros problemas graves apareceram com frequência muito alta nas notificações sobre produtos com cafeína e outros estimulantes. As notificações de parada cardíaca, por exemplo, foram cerca de 11 vezes mais frequentes com esses produtos do que com produtos sem esses ingredientes.

Infarto, arritmias e palpitações

As notificações sobre bebidas energéticas e suplementos com cafeína tiveram uma chance cerca de 4,5 vezes maior de mencionar infarto. Também foi cerca de quatro vezes mais provável que citassem arritmias ventriculares ou palpitações. Arritmias ventriculares são alterações no ritmo das câmaras inferiores do coração, que bombeiam o sangue.

Jovens de 18 a 34 anos são os mais afetados

Cerca de 45% das notificações que ligavam produtos com cafeína e estimulantes a problemas cardíacos envolviam pessoas de 18 a 34 anos. Isso indica que essa faixa etária é mais vulnerável aos efeitos das bebidas energéticas.

O crescimento do consumo de bebidas energéticas e a preocupação médica

O mercado de bebidas energéticas cresceu muito. Nos últimos dez anos, as vendas desses produtos com cafeína mais do que dobraram e passaram de US$ 20 bilhões (cerca de R$ 104 bilhões) em 2024.

Junto com o aumento do consumo, médicos relatam casos de arritmia e morte súbita cardíaca em pessoas que tomaram esses produtos. Muitas delas eram jovens adultos sem fatores de risco conhecidos para doenças do coração. Isso reforça a preocupação com o efeito direto dessas bebidas.

Cafeína nas bebidas energéticas: limites e concentrações

A cafeína é o principal componente ativo das bebidas energéticas. Em doses moderadas, ela costuma ser considerada segura para a maioria dos adultos. Segundo um documento científico da Associação Americana do Coração publicado em 2026, até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro. Isso equivale a até cinco xícaras de 240 ml de café preto tradicional. A FDA também adota esse limite.

Quanta cafeína tem uma bebida energética?

A pesquisa mostra que algumas bebidas energéticas têm muito mais cafeína. Alguns produtos chegam a ter até três vezes mais cafeína por mililitro do que o café coado. Certos suplementos pré-treino podem ter mais de 12 vezes a cafeína do café.

Essa alta concentração, somada a outros estimulantes, pode sobrecarregar o coração e os vasos sanguíneos. O risco é maior para pessoas mais sensíveis ou que consomem esses produtos em excesso. No Brasil, a Anvisa define regras de composição e rotulagem para esses produtos.

Como consumir bebidas energéticas com mais segurança

Com esses resultados, é essencial conscientizar as pessoas sobre os riscos das bebidas energéticas, principalmente os jovens. Algumas atitudes ajudam a proteger o coração: