Tenha em casa plantas que ajudam você a relaxar; saiba quais são

Um ambiente com plantas fica mais agradável. Elas fazem com que o contato com a natureza exista mesmo entre quatro paredes, provocando sensações diversas. “A mera presença delas já traz uma sensação maior de tranquilidade“, afirma Marlos Hardt, arquiteto e urbanista, professor do curso de Arquitetura e Urbanismo da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) e coordenador da especialização em arquitetura paisagística.

“Há estudos, principalmente na Inglaterra, que mostram que a vegetação tem uma condição de melhoria do bem-estar que remete a nossas origens. O humano é um ser que veio e viveu no ambiente natural. Por isso, há uma relação com a nossa herança“, diz ele. Espécies ornamentais, como buganvília, jasmim e glicínia, enchem os olhos. “Observá-las causa uma sensação boa, gera um efeito positivo”, diz Dayane May, bióloga e professora do curso de Ciências Biológicas da Universidade Positivo (UP).

Mas os benefícios para o descanso e o bem-estar não vêm apenas de questões paisagísticas e das sensações pessoais que as plantas causam em cada um. Elas também auxiliam de forma mais física na qualidade dos espaços, sejam internos ou externos.

Uma delas é a melhoria da qualidade do ar, já que são capazes de quebrar compostos como o gás carbônico e o benzeno, liberando oxigênio a partir deles, como explica Dayane. O crisântemo, por exemplo, ajuda a remover o benzeno dos ambientes, enquanto a folhagem conhecida como jiboia é capaz de eliminar formaldeídos, segundo a bióloga.

Elas também melhoram a qualidade do ar promovendo a umidade e, como consequência, o conforto térmico. É o caso da samambaia, da areca-bambu, do lírio da paz e da gérbera. “Diferentemente de plantas que retêm muita água, como as suculentas, essas liberam bastante água”, explica Dayane. “São capazes de controlar a temperatura desta forma, auxiliando em ambientes muito quentes”, afirma Hardt. Propriedades de filtros também são encontradas na vegetação, como explica o arquiteto, já que suas folhas são capazes de reter poeira e fuligem do ar.

Outra forma que as plantas têm para auxiliar no descanso é a liberação de óleos essenciais. Espécies aromáticas ou sedativas, como a lavanda, a hortelã e o alecrim, possuem esses compostos que, por serem voláteis, são liberados no ar principalmente quando as plantas são tocadas ou pressionadas. “Esses óleos atuam como calmantes e sedativos“, afirma Dayane.

Por conta de todas essas capacidades, um dos mecanismos mais eficazes de usar plantas na melhoria de um ambiente é apostar em uma variedade delas, de acordo com Hardt. “A combinação gera melhores resultados”, afirma. O ponto-chave é tomar alguns cuidados, como não colocar dentro de casa uma planta venenosa, nem que solte muito pólen se você é alérgico ou que libere muita umidade se sua casa sofre com isso, por exemplo. Além disso, é essencial levar em conta se a planta ficará em ambiente interno ou externo.

Tendo isso em mente, questões como cor, forma e odor também contribuem para tornar o ambiente mais tranquilo e agradável. Hardt explica que, se o objetivo é descansar, é recomendável evitar plantas com cores muito quentes e vibrantes. Espécies com formatos muito pontiagudos tendem a deixar o espaço com aspecto mais agitado. “Plantas mais arredondadas criam uma massa mais uniforme, promovendo um fechamento do ambiente e um aspecto mais harmônico”, afirma. Em relação ao odor, deve-se cuidar para não ter uma mistura muito grande. “Um pouco é bem-vindo, mas, em exagero, pode atrapalhar, causando dor de cabeça, por exemplo”, alerta.

Com base nesses três aspectos,  palmeiras como a ráfia e o leque são boas opções para ambientes internos, já que gostam de sombra. Apesar de terem folhas levemente pontiagudas, formam maciços arredondados e harmônicos. Alguns tipos de bambu também são bem-vindos, assim como a maranta, que é folhosa. “Ela apresenta cores e desenhos, mas, por estarem em suas folhas, ficam muito mais suaves [em comparação com flores coloridas e com desenhos]”, explica. Para o lado de fora, bambu-mossô e a lavanda, que, “além do odor, acalma por ter uma cor mais fria”, afirma.

*Especial para HAUS.