Supercentenária de 117 anos: lições reais sobre saúde de quem viveu mais de um século

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Maria Branyas Morera, a supercentenária que viveu 117 anos e 168 dias.

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Os cientistas estudaram amostras do corpo dela — sangue, urina e saliva — e criaram um “mapa da longevidade”.

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1. Seus relógios epigenéticos indicavam que suas células eram 10 a 23 anos mais jovens do que a idade real.

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Descobertas importantes:

2. O microbioma intestinal de Maria era muito diverso, parecido com o de pessoas mais jovens.

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3. Ela tomava iogurte até 3 vezes por dia, o que pode ter ajudado a manter esse equilíbrio saudável no intestino.

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– Nunca fumou, nem bebeu álcool; – Seguia uma dieta mediterrânea (peixes, frutas, azeite, vegetais); – Tinha laços sociais fortes e enfrentava a vida com equilíbrio emocional.

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Hábitos saudáveis contaram muito:

Ela manteve lucidez até idades bem avançadas — sem doenças graves típicas da velhice.

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– Não é só genética: estilo de vida, alimentação, e relacionamentos importam; – Moderação, equilíbrio e propósito.

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O que aprender com a história dela?

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