Sol, um convite à corrida ou a bater uma bolinha

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Além do merecido descanso, os dias de sol no Litoral são um convite para a prática de esportes ou de atividades físicas que muitas vezes ficam fora da rotina da vida nas cidades.

O momento também é propício para quem já é fã de atividades físicas, mas que, na correria entre trabalho e estudo, não pode se dedicar da maneira que gostaria.

Os irmãos Tiago Mergener, 23 anos, e Louise Mergener, 18, vieram de Marechal Cândido Ron­­don, no oeste do Paraná, para Matinhos. Eles já praticaram vôlei e futevôlei nas areias da praia, agora jogam frescobol diariamente. Junto com a dupla, a prima Helidyane Maia, 24 anos, também se arrisca a praticar ou pelo menos a brincar um pouco.

Os três intercalam o esporte com banhos de mar e algumas horas de bronzeado. Apesar de não serem praticantes de esporte, eles tentam mostrar estilo e jogadas ousadas enquanto estão na praia. "A habilidade não ajuda muito, mas é divertido", diz Louise. Eles escolheram a praia brava de Caiobá, em Matinhos, para as partidas amadoras.

Lotação

As calçadas da orla também ficam lotadas de praticantes de esportes, principalmente de corredores amadores. Alguns deles praticam o esporte faz algum tempo, como a designer Flávia Carolina Zinher, 20 anos. Curi­­tibana, ela encontra nos dias de folga no Litoral uma boa oportunidade de se dedicar mais às corridas. "Em Curitiba, por causa do trabalho, pratico uma hora por dia de caminhada – aqui consigo correr mais".

Ela, que aos 16 iniciou nas corridas, se prepara horas antes para a marcha pelo calçadão de Matinhos: come uma fruta, faz alongamentos e não dispensa os líquidos para manter a hidratação. Ela também está atenta a qual roupa usar no trajeto. "Uso uma de tecido bem leve e tênis com solado firme", diz.

Cuidados

Tanto para quem pratica esportes quanto para aqueles que querem apenas se divertir, alguns cuidados são fundamentais para não ter problemas musculares.

O coordenador da Academia Corpus, Luciano do Valle, recomenda que a rotina de exercícios do restante do ano não seja meramente transposta para a temporada, considerado um excelente momento para até mesmo diminuir o ritmo dos exercícios. "Um tempo de moderação ajuda a pessoa a evoluir mais tarde, quando ela voltar à rotina".

No caso de quem procura mais a diversão, Valle detalha recomendações básicas: hidratação, atenção com o horário da prática de exercícios, alongamento e comedimento. "Dedica­­ção total sem preparação pode causar lesões", alerta.

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Interatividade

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