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O ano só começa depois do carnaval? Saiba como driblar a procrastinação
Se você estava só esperando o carnaval passar para colocar os projetos em dia, passou da hora de começar. Foto: Bigstock
“Não é por acaso que todos temos a sensação de que o ano só começa depois do carnaval. O período pode até mudar, mas quase sempre o feriado da folia coincide com férias escolares, recesso político e uma sensação de que janeiro e fevereiro são meses praticamente “parados”. em 2019 até o comecinho de março “ficou pra trás”. Perfeito para dar desculpas para adiar o inevitável: trabalho, estudo e muitas coisas para colocar em dia. O nome disso é procrastinação, ou é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois.
Ficar esperando o “carnaval passar”, no entanto, pode não ser a melhor estratégia para quem quer colocar a vida nos trilhos. E mesmo que seja uma questão cultural – na maior parte do país, muitos serviços não funcionam durante o controverso feriado – é preciso manter o foco mesmo durante o recesso. E principalmente depois.
“Algumas pessoas também precisam de artifícios para começar o que realmente importa e usam o carnaval como desculpa para adiar seus compromissos”, diz a psicanalista Juliane Kravetz.
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Ela salienta que é importante buscar o equilíbrio e não deixar que nada atrapalhe o início do que é preciso fazer, seja focar no trabalho, nos estudos, arrumar a casa, começar uma dieta, um novo projeto ou mesmo dar continuidade aos que já estão na planilha. “Tem gente que gosta muito o carnaval e não faz mais nada enquanto o feriado não termina. Já outra pessoas, não gostam e reclamam que nada acontece nessa época, mas também não fazem nada para mudar. Não dá para viver uma vida de excessos nem de restrição. É preciso equilíbrio”, ressalta Juliane.
O problema é lidar com muitos serviços parados que podem barrar o desejo e a necessidade de agir. Bancos em recesso, serviços de utilidade pública e o próprio comércio que pode ou não abrir, dependendo da decisão das empresas. É preciso ser firme para não deixar-se contaminar com o recesso e parar a própria vida. E no retorno do feriado, foco! Nada de dar aquela esticadinha na semana, que teoricamente começaria apenas na quarta-feira de cinzas, após o almoço.
Não dá para esperar o momento perfeito
Para a coach de realização profissional Juliana Paes Garcia, não dá para esperar o momento perfeito para começar uma mudança ou retomar a rotina. “Se você sempre esperar o momento perfeito, o carnaval passar, o ano começar, a economia melhorar, estará terceirizando a chance de felicidade a fatores externos a você”, enfatiza.
Juliana reforça que não existe “momento ideal” par dar um passo na direção do que se quer. Independente do carnaval ou de qualquer feriado.
“Você é o responsável para construir a realidade que quer para si. Quando você se conscientiza disso, não dá vontade de esperar mais nenhum dia passar”. Nem o carnaval. Então arregace as mangas, que agora é hora”.
Veja algumas dicas que podem dão uma ajudinha na hora de driblar a procrastinação:
Espalhe recados pela casa
Nada como lembretes diários dos objetivos que você quer atingir. Cole notas pelas paredes e espelhos com os resultados que você deseja alcançar, como parar de fumar e ser mais ativo. Essa atitude ajuda a manter o foco.
Compre uma agenda ou faça o seu daily planner
“Não tenho tempo” é a primeira resposta que vem à mente quando a ideia é mudar hábitos. Há quem use o argumento como desculpa, mas também quem não consiga se organizar. Faça uma planilha das 8 às 23 horas e deixe espaços de meia em meia hora, ou de hora em hora, e respeite os compromissos que combinar. Ter as tarefas sempre à vista, divididas por cores, ajuda o cérebro a interpretar a importância delas, e a gravar melhor os objetivos.
Vá para a cozinha
Se um dos objetivos é se alimentar de forma mais saudável em 2018, aprenda a cozinhar as próprias refeições. Além de conhecer alimentos novos, isso te ajudará a ter o controle sobre a própria alimentação.
Procure academias perto de casa ou do trabalho
Facilite a vida. Se a ideia é começar a se exercitar em uma academia, procure por alguma que esteja no caminho entre casa e o trabalho. Assim você sempre a verá no percurso e isso pode servir de incentivo.
Foque no presente
Manter o olhar sempre no futuro, nos objetivos que ainda vamos conquistar, nem sempre é uma boa ideia. Isso porque tira o olhar do presente, que podemos controlar, e o tempo tende a parecer que está passando cada vez mais rápido.
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