Como a religião, a cultura e as crenças positivas fazem as pessoas viverem mais

Mario Martinez, neuropsicólogo norte-americano, não acredita que as pessoas envelheçam simplesmente por uma questão genética ou de tempo. Para ele, todas as relações sociais, as crenças e culturas que o ser humano adquire e compartilha ao longo da vida devem, de alguma forma, influenciar o envelhecimento, a saúde e até mesmo o sucesso da pessoa. Assim, torna-se possível prevenir doenças ou aumentar anos de vida através do pensamento.

Essa é a ideia central da teoria Biocognitiva, desenvolvida por Martinez, autor do livro “The MindBody Code: How to Chance the Beliefs that Limit Your Health, Longevity and Success” (O Código MenteCorpo: Como Mudar as Crenças que Limitam sua Saúde, Longevidade e Sucesso”, em inglês). O autor esteve em Curitiba no último dia 22 de setembro, a convite do Instituto Salgado de Saúde Integral, para realizar um workshop sobre como ter uma consciência centenária.

Em entrevista por e-mail ao Viver Bem, Martinez explica como as palavras são sinais que levam a respostas biológicas, prevenindo ou agravando doenças. Confira!

Culturas são crenças coletivas de um grupo sobre saúde, estética, religião, longevidade, ética e outros importante aspectos da nossa qualidade de vida e sobrevivência. As ciências da vida têm ignorado a influência dessas crenças coletivas em nossa biologia. Desde que tivemos uma linguagem bem desenvolvida, palavras se tornaram sinais que levam a reações biológicas. Por exemplo, se alguém diz algo que te envergonhe, o seu sistema imunológico fará a liberação de moléculas como se houvesse um agente patogênico no corpo. Se, por outro lado, alguém diz que você é uma pessoa maravilhosa, uma cadeia química diferente é liberada: endorfinas, oxitocina, entre outros. Pensamentos interferem na biologia e a biologia interfere nos pensamentos. Nosso cérebro é feito para assimilar crenças culturais e a nossa biologia responde de acordo com essas crenças.

Sim, porque somos desenhados para termos sentido nas nossas vidas, para sermos amados e para sabermos que podemos contar com outras pessoas que nos valorizem. O sistema imunológico responde melhor quando vivenciamos situações de cooperação do que situações de brigas com outras pessoas.

Sim: genética é apenas uma predisposição, não uma sentença. Pessoas que têm predisposição ao câncer são, geralmente, pessoas que não cuidam delas mesmos, têm medo de não serem amadas e não impõem limites saudáveis em relação aos outros, além de verem o mundo como um constante perigo. Essas não são causas, mas correlações. Pensar de forma diferente pode ajudar a prevenir o câncer, aumentar a longevidade e manter a saúde.

Nos meus workshops, eu ensino como viver com um estilo de corpo e pensamento centenário. Aprendi isso estudando centenários saudáveis ao redor do mundo. Eu descobri que a genética é responsável por apenas 20% da longevidade saudável. Meu argumento é que a longevidade é aprendida culturalmente e que as causas da saúde são herdadas. Mas, nós temos que aprender como desencadear essa saúde que é herdada.

Quais relações sociais poderiam ter um impacto maior na saúde e na longevidade do que a religião? A religião é a crença cultural que o indivíduo tem sobre a vida após a morte e a fonte divina. Se eles associam a fé com um Deus de amor, é mais benéfico, pensando na saúde, do que acreditar em um Deus vingativo ou odioso. A crença mais poderosa é viver uma vida que seja cheia de sentido e significado, com poucas pessoas em que você possa contar e que você sinta que está oferecendo algo de valor através do seu trabalho. Nunca se aposente para ser inativo. Ao contrário, substitua um emprego significativo por outro. Aposentar-se para ver o pôr do sol em lindos lugares sem um significado não aumenta a longevidade. Encontre sentido no seu trabalho e em como você ama os demais.