SOS pós-verão: como recuperar a pele e o cabelo com o fim da estação

O verão está indo embora e vai deixar mais do que saudades: cabelos ressecados, pele rachada, unha enfraquecida e aqueles quilinhos a mais. Mas calma, nem tudo está perdido! Com medidas práticas e força de vontade é possível retomar o brilho dos fios, a saúde da pele, desintoxicar e ficar mais feliz com a balança. O Viver Bem conversou com especialistas para te ajudar nesta força tarefa:

UNHA
No caso das unhas, evite a manicure durante o período de regeneração, que poderá durar até 10 semanas. Além disso, não deixe de fazer uma boa hidratação, recomenda a dermatologista Fabiane Mulinari Brenner.

Nessa fase de recuperação, não deixe de usar e abusar dos alimentos antioxidantes, como hortaliças e frutas. A nutricionista Regina Vilela, do departamento de nutrição da UFPR, recomenda evitar, no dia a dia, a mistura inadequada do álcool, do açúcar, da gordura e da farinha refinada. “Cuidar dos excessos e do sal também são fundamentais para este momento”, observa. Ela recomenda ainda consumir muita água e incluir alimentos que protegem a circulação e o coração, como o mamão, a cenoura, o repolho, a couve–flor e as carnes magras. Além disso, é fundamental praticar atividades físicas de forma regular e durante todo o ano.