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Saúde e Bem-Estar

5 práticas que combinam luta, dança e exercícios funcionais

Para começar já: aulas que ajudam a perder peso, desestressar e combinam boa música

  • PorBruna Covacci
  • 19/02/2017 16:00
Foto: Reprodução.
Foto: Reprodução. | Foto:

Academias e escolas oferecem combinações de exercícios para aulas divertidas, funcionais e com muitas vantagens para o corpo e para a mente. Confira algumas opções.

Piloxing

Uma mistura de pilates, boxe e dança que trabalha força, postura e resistência. O programa foi criado em 2009 pela bailarina sueca Viveca Jensen, que é também instrutora de pilates e praticante de boxe, e responsável por corpos de famosas como Hilary Duff e Vanessa Hudgens.

Onde fazer: Academia Corpus Cabral, Rua Avenida Paraná, 85, fone (41) 3253-0805 e Academia Corpus Champagnat, Avenida Padre Anchieta, 1932, fone (41) 3336-5656.

MMA Fitness

O famoso estilo esportivo que reúne diferentes artes marciais é utilizado no MMA Fitness em conjunto com exercícios funcionais. A aula usa os princípios dessas lutas sem que o praticante precise entrar em “combate”.

Onde fazer: Academia BodyTech, Shopping Crystal, fone (41) 3222-5674.

Pa-Kua Ritmo

Aplicação de arte marcial em música como estudo de ritmo. A prática é uma das nove modalidades de Pa-kua, conhecimento oriental milenar, e mistura os ensinos de formação marcial com musicalidade garantindo maior velocidade e explosão. Força e resistência são melhoradas nos exercícios. A modalidade pode ser feita separadamente ou em conjunto com outras práticas ministradas nas escolas. Conceitos como alimentação e medicina chinesa também são ensinados nas aulas.

Onde fazer: Água Verde: Rua Brasílio Itiberê, 3221, fone (41) 3152-2747; Jardim Social: Rua México, 850, fone (41) 3044-5515; Centro: Rua Benjamin Constant, 138, fone (41) 3015-7674; Juvevê, Rua José de Alencar, 2084, fone (41) 3082-4828 e Mercês: Avenida Manoel Ribas, 2241, fone (41) 3209-8937.

Strong

O programa é baseado no treinamento intervalado de alta intensidade e utiliza exercícios funcionais globais que trabalham o corpo todo, intercalados com movimentos de dança. Agachamentos, afundos, saltos, burpees e flexões de braço são alguns exemplos de exercícios que compõem o workout, que tem 55 minutos de duração e proporciona elevado consumo calórico, tudo acompanhado por música.

Onde fazer: Cia Athletica, ParkShoppingBarigüi, fone (41) 3241-5000.

Body Combat

Um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras.

Onde fazer: Upperfit Academia, Rua Professor Ulisses Vieira, 131, Vila Izabel, fone (41) 3618-5001.

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