Saúde e Bem-Estar
Rafael Adamowski especial para a Gazeta do Povo.
Quanto mais tempo sentado em frente à TV, menor é a sua qualidade de vida
Problemas de visão e audição podem surgir se hábito for excessivo. Foto: Bigstock
Pode parecer confortável e cômodo aproveitar a aposentadoria deitado no sofá assistindo à televisão, ou, ao chegar em casa do trabalho, fazer dessa a sua única atividade.
Não que momentos assim não possam existir, mas quanto mais tempo sentado ou deitado, menos qualidade de vida: o impacto negativo que gera o sedentarismo já ocorre desde a infância, mas afeta principalmente os adultos que deixam de ter atividades físicas e interações externas — de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano em decorrência dos hábitos sedentários.
Considerada uma atividade extremamente passiva, assistir televisão em excesso aumenta os problemas articulares e as doenças cardiorrespiratórias. A falta de esforço cognitivo pode propiciar ainda problemas de memória e demência devido à exposição excessiva e a falta de relações sociais e familiares.
É válido lembrar que a televisão não é um problema; seu excesso é o que pode levar ao isolamento social e piorar o sedentarismo. O hábito, se extremo, predispõe à obesidade (sobretudo quando associado ao consumo de alimentos), problemas circulatórios, trombose e até mesmo depressão.
A exposição muito próxima ao monitor também pode causar distúrbios visuais e do sono e prejudicar a audição (além disso, se a pessoa assiste tevê com volume muito alto, fique atento: é indicado, nesses casos, buscar ajuda de fonoaudiólogos e iniciar, se for o caso, o tratamento adequado).
Incentive outras atividades
No caso dos idosos principalmente, é importante que as pessoas próximas e a família incentivem e promovam outras atividades para afastá-los da tela.
De acordo com médicos, é importante que se tenha no mínimo 30 minutos de atividades físicas por dia, independentemente da idade — portadores de doenças crônicas sedentários correm sérios riscos de agravamento de seus problemas. Mesmo atividades atreladas ao lazer, como um passeio ou caminhada no parque, já ajudam a melhorar a qualidade de vida.
Fontes: Luiz Antonio Sá, médico geriatra/professor no curso de medicina na Faculdade Evangélica do Paraná (Fepar) e Vitor Pintarelli, médico geriatra no hospital Nossa Senhora das Graças/presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Paraná (SBGG-PR).
LEIA TAMBÉM
