Com o passar dos anos, homens e mulheres têm perda óssea. Porém, entre elas essa condição é amplificada com a rápida queda dos níveis de estrogênio, durante a menopausa.
Os ossos que mais podem “romper” são aqueles que recebem menos sangue e oxigênio e ao mesmo tempo são mais sobrecarregados. Tendões também podem romper com mais facilidade.
Para prevenir essas rupturas, exercícios com algum tipo de impacto podem ajudar, diz o fisioterapeuta Giuliano Martins, proprietário do ITC Vertebral Ribeirão Preto e diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna).
“Um programa fisioterápico preventivo compreenderia exercícios desenvolvidos continuamente de alongamento, fortalecimento muscular (com carga) e aeróbico, treino de equilíbrio e melhora da conscientização corporal e postural”, diz ele.
