Confira as novidades em exercícios e aparelhos das academias de Curitiba

As academias de ginástica apostam em modalidades e aparelhos novos, todos os anos, com um único objetivo: manter os alunos animados e longe do sofá. As aulas que mais chamam a atenção são aquelas que misturam diferentes modalidades e mudam as intensidades, pensando no gasto de calorias e na perda de peso. Confira 10 academias de Curitiba e as aulas mais diferentes que elas oferecem.

Simulador de escada. Quem conhece o aparelho elíptico, que simula uma corrida sem impacto, acha que o simulador de escada é fácil. Teste o exercício na academia Cia da Forma Prime, do Alto da XV, e confira os resultados de subir e descer uma escada, em diferentes velocidades, para as coxas e glúteos. Outra aula que chama a atenção na academia é o Ballet Fitness, que adapta movimentos do ballet clássico para uma versão fitness, com o objetivo de fortalecer e deixar a musculatura mais flexível.

Hiit, ritmos e circuitos. Na aula de circuito aeróbico, da academia Corpus, os obstáculos que o aluno deve passar imitam movimentos do dia a dia, enquanto que a aula de ritmos diminui o estresse, aumenta a autoestima, melhora a resistência, coordenação motora e queima calorias, enquanto o aluno escuta ritmos que vão do sertanejo, funk, pagode, arrocha, samba ao pop. Cada aula tem duração de 45 minutos, e o gasto calórico médio de 380kcal. Nas aulas de Hiit, intensidade intervalada, a duração é de apenas 30 minutos, e o aluno pode perder de 400 a 500 calorias por aula.

Combine training. A ideia de combinar diferentes modalidades em uma mesma aula fez surgir o combine training, da academia BodyTech. A mistura de Hiit, treinamento de alta intensidade intervalada, com sequências funcionais favorece um alto gasto calórico em uma aula de uma hora. Poucos equipamentos são usados nessa aula, que prioriza agachamentos, corridas e exercícios que usam o peso do corpo como contrapeso.

Barriga negativa. As aulas de Low Pressure Fitness focam em uma ginástica abdominal que ajuda quem quiser ter a chamada “barriga negativa”, oferecida pela academia Cia Athletica. Cada aula dura 30 minutos e a sucção do abdome, em apneia, provoca uma contração involuntária da musculatura do assoalho pélvico. Outra novidade da academia é a Cia Cycle, uma aula de spinning que trabalha o corpo inteiro, e inclui o uso de halteres e borrachas, no ritmo da música tocada em aula.

WOD. Imagine treinar pesado, com movimentos do CrossFit, mas dentro da piscina. É a aula Work Out of the Day, ou WOD, da academia Be Happy. Movimentos de levantamento de peso, adaptados para serem feitos embaixo da água, sem impacto, e com gasto calórico. Aulas de kangoo jump, e de ritmos aeróbicos localizados, são outras novidades da academia.

Fitness com carrinhos. Imagine um carrinho de brinquedo, só mais reforçado, incorporado a uma atividade física na academia. É a nova modalidade da academia Gustavo Borges. A atividade ajuda a fortalecer e definir diferentes grupos musculares, ao mesmo tempo em que gasta calorias.

Krav Maga. Apesar de ter um apelo mais voltado à defesa pessoal, as aulas de Krav Maga da academia Liv também ajudam quem quiser perder medidas. As aulas são três vezes na semana, e mesclam alunos homens e mulheres.

CX Workx. Em 30 minutos, as aulas de CX Workx são em grupo, coreografadas e servem para quem quiser complementar o treinamento na musculação ou mesmo aeróbico. O gasto calórico médio é de 250 calorias por aula, e trabalha principalmente o fortalecimento muscular. As aulas de CX Workx, da academia Viva, estão disponíveis apenas na sede do bairro Jardim Social.

Crosscamp. Aulas de CrossFit, porém mais leves, é como se traduz as aulas de Crosscamp, da academia Swimex. Atividade multifunção, que trabalha fortalecimento muscular e respiração, em um circuito de exercícios de agachamento, levantar, puxar, empurrar e saltar. Os movimentos são feitos em sequência e sem pausas. Com a mesma intensidade, o Isso Class é usa movimentos da ginástica olímpica, e ajuda no desenvolvimento de força, flexibilidade, postura e coordenação motora.

Circuito funcional. Pule obstáculos, fazendo movimentos de diferentes modalidades, como boxe e CrossFit, durante 45 minutos, em alta intensidade, três vezes na semana. O circuito funcional da Fit Premium acelera o metabolismo e trabalha no modo aeróbico, visando perder medidas.

Cia da Forma Prime. http://ciadaformacuritiba.com.br/alto-da-xv/cia-da-forma/

Academia Corpus. http://academiacorpus.com.br/site/

Cia Athletica. http://ciaathletica.com.br/

Be Happy. http://www.academiabehappy.com.br/

Gustavo Borges. www.academiagb.com.br

Academia Viva. http://www.academiaviva.com.br/

Swimex. http://www.swimex.com.br

Fit Premium. http://www.fitpremium.com.br/