Saúde e Bem-Estar
Bel Victorio
As muitas modalidades de ioga
Aula de Iyengar promovida pela Gaya Bem-Estar no Nex Coworking. Divulgação: Gaya Bem-Estar
Aula de Iyengar da Gaya Bem-Estar no Nex Coworking. Divulgação: Gaya Bem-Estar
Hatha
A ioga clássica tem um ritmo de aula tranquilo e por isso é indicada para perfis diversos, incluindo iniciantes, crianças, gestantes e idosos. Flexibilidade e relaxamento são os efeitos principais das aulas, que incitam a concentração e o equilíbrio a partir de 84 posturas clássicas.
A ioga clássica tem um ritmo de aula tranquilo e por isso é indicada para perfis diversos, incluindo iniciantes, crianças, gestantes e idosos. Flexibilidade e relaxamento são os efeitos principais das aulas, que incitam a concentração e o equilíbrio a partir de 84 posturas clássicas.
Ashtanga Vinyasana
Como uma coreografia, tem sequência específica de posturas. A técnica de respiração usa a garganta, aumentando a sensação de calor e facilitando a prática. Como o aluno quase não fica parado, a aula interessa a quem procura exercício aeróbico e está com o cardiorrespiratório em dia.
Vinyasa Flow
A aula derivada da Ashtanga ajuda a melhorar a forma física, com movimentos encadeados em sequência não fixa, sincronizada à respiração. Como uma dança, a Power Yoga ou Ashtanga Power é da mesma família.
Iyengar
Terapêutica, foi criada para auxiliar pessoas com dificuldades na prática e no tratamento de problemas de saúde. As aulas exigem perfeição em cada alinhamento, para extrair o máximo das posturas. Usa-se cordas, blocos e cadeiras para facilitar posições e não desanimar os iniciantes.
Bikram ou Hot Yoga
Método contemporâneo em que a sala é aquecida (40°C), facilitando a mobilidade das articulações. Não recomendado a pessoas com pressão baixa e gestantes.
Fontes: Anna Ivanov, presidente da Associação Internacional dos Professores de Yoga do Brasil, e Janete Duprat, diretora da Universidade Internacional da Paz em Curitiba.
Serviço | Atman Wellness Studio (Hatha, Vinyasa Flow e Yoga Terapêutica), (41) 3023-7905. Gandiva Yoga Ashram, (41) 3328-3620. Bikram Yoga Brasil, (41) 3077-9642. Gaya Bem-Estar (Hatha, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, aulas para gestante, mães e bebês e crianças), (41) 3013-1115. Studio Linea (Iyengar), (41) 3015-2123. Unipaz Paraná (Hatha), (41) 3018-0223.
