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Fórmula para emagrecer: déficit calórico; descubra o que é
Em uma hora pulando corda, uma pessoa de 73 kg, por exemplo, chega a gastar até 861 calorias. Foto: Bigstock.
Frutas têm papel importante no emagrecimento
A batata doce pode ser encontrada em diversas cores, mas a roxa é a sua versão mais completa. Somente na casca há inúmeros minerais e vitaminas que funcionam como antioxidantes poderosos, como a antocianina e o betacaroteno. Foto: Bigstock.
Para acabar com a barriga, uma boa alimentação (rica em grãos integrais, fibras e folhas verdes) é fundamental. Foto: Bigstock.
Pelo sabor de sua polpa pouco açucarada, o abacate pode ser consumido em receitas doces ou salgadas, dependendo do hábito e do gosto pessoal. Foto: Bigstock.
Sem apelar a dietas restitivas, você tem muito mais resultados efetivos seguindo à risca algumas dicas. Foto: Bigstock.
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