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Em uma hora pulando corda, uma pessoa de 73 kg, por exemplo, chega a gastar até 861 calorias. Foto: Bigstock.
Em dias mais frios, quando a troca de calor com o ambiente fica mais fácil, o sangue pode priorizar a irrigação dos músculos e não da pele. Portanto, essas partes recebem mais oxigênio e nutrientes, o que ajuda a explicar o melhor desempenho. Foto: Bigstock.
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Procurar atividade por afinidade, mas ficar atento também à logística e à forma como o exercício estimula são passos para se manter na academia. Foto: Bigstock.
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