Para você ter uma vida tranquila e equilibrada não depende apenas da qualidade da sua alimentação ou da prática de exercícios regulares. O sono também deve ser levado em consideração.
Uma noite bem dormida pode mudar a vida de quem fica muito cansado durante o dia por conta do trabalho. Isso porque, é durante o sono que o corpo recupera a energia, otimiza o metabolismo e regulariza a função de hormônios fundamentais para o desenvolvimento do organismo, como o do crescimento.
Um ser humano adulto precisa dormir de 7 a 9 horas para se manter saudável. Mas não é só a quantidade de tempo dormido que importa para a qualidade do sono.
Um bom colchão é fundamental para dormir confortável, de forma regular, sem interrupções e, assim, conseguir ter mais qualidade de vida.
Restabelecendo a energia do nosso corpo
Ao todo, são 5 fases do sono e é só na penúltima delas que conseguimos restabelecer a nossa energia, assim como também os tecidos do corpo. Dessa forma, é necessário conseguir dormir bem e profundamente.
Isso só acontece quando alcançamos a terceira fase do sono, ou seja, após, pelo menos, 30 minutos. Dessa forma, acordar muitas vezes e dormir em horários desregulados prejudica a recuperação e o funcionamento do corpo todo.
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Quais são os benefícios de dormir bem?
Um sono de qualidade oferece benefícios a curto e longo prazo. Dentre eles, um dos mais importantes é o fortalecimento do sistema imunológico, acompanhado da recuperação de tecidos e músculos.
Em outras palavras, dormir bem e regularmente é uma maneira de prevenir o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas, como o Alzheimer.
Outro benefício é a melhora do humor, ligada à redução do estresse. Como o corpo precisa de tempo para liberar hormônios com efetividade, dormir pouco dificulta a produção de serotonina, hormônio responsável pela regulação do humor, do apetite e do desejo sexual.
Durante a última etapa do sono, o cérebro também trabalha com limpeza e seletividade da memória, deixando você esquecer coisas desnecessárias, que podem incomodar no dia a dia, e diminuir as chances de esquecimento recorrente.
Como é crucial para o abastecimento energético, o sono é o grande aliado do ser humano na luta contra o cansaço.
Por isso, dormir pelo menos 7 horas faz toda a diferença para melhorar seu rendimento e concentração durante o dia, independente da sua rotina. Problemas cotidianos tendem a piorar se você ignorar a qualidade do descanso.
Além de tudo, se você dormir pouco e de forma consistente tende a desenvolver enfermidades sérias, como resfriados e infecções por conta da imunidade baixa.
A falta de descanso adequado também tem relação com a obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e transtornos mentais. O sono desequilibrado agrava, ainda, os sintomas da depressão e ansiedade.
Por que é importante dormir no colchão certo?
Passamos cerca de um terço da nossa vida deitados, dormindo e recuperando as energias para o novo dia. Pelo menos essa é nossa intenção com uma noite de sono.
Mas nem sempre conseguimos acordar com aquela sensação de "pilhas recarregadas" e o colchão tem influência direta nisso. Por isso, precisamos escolher muito bem onde vamos dormir.
Antes de escolher um colchão, você deve considerar fatores importantes como tamanho, conforto, composição, preço e a garantia.
Além disso, como existem vários modelos, com características próprias, é importante saber qual o tipo ideal de colchão é indicado para você.
Pensando nisso, a Ortolux conta com uma grande variedade de colchões, de todas as medidas, capazes de atender a necessidade de todos os públicos, através de diferentes tipos de molejos e níveis de conforto: macio, intermediário e firme.
Como escolher o colchão apropriado?
Já sabemos que o colchão ideal é decisivo para uma boa noite de sono, mas como saber qual é o modelo certo para cada necessidade? A primeira coisa a levar em consideração é seu estilo de vida.
Isso é importante porque se você dorme acompanhado, a medida do colchão deve ser adequada e a tecnologia deve favorecer o descanso de duas pessoas.
Nesse caso, a tecnologia sueca trazida pela Ortolux para o Brasil, que utiliza a mola sobre mola no colchão, é indicada, pois esse moderno sistema, conhecido como “duplo molejo” fornece ao colchão mais potencial para duas pessoas relaxarem de verdade o corpo durante o sono.
Com tecnologia da Suécia, onde o desenvolvimento tecnológico do setor é mais avançado, a Ortolux Colchões oferece produtos com qualidade internacional por preços nacionais, sempre procurando melhorar o sono e a qualidade de vida do cliente. Acesse o blog para conferir mais informações e novidades.