Adequação do ambiente Mantenha os documentos de consulta próximos da tela e fique a uma distância de entre 50 e 70 cm dela.
Pausas regulares Descansos periódicos são importantes. O uso do computador requer longos períodos com cabeça, olhos e corpo imóveis, o que costuma ser fatigante. Para descansar os olhos, a cada 30 minutos, olhe a mais de 5 metros durante alguns instantes e coloque as palmas da mão nos olhos a fim de mantê-los no escuro durante 10 segundos. Não se esqueça também de piscar para lubrificar o olho e evitar irritações.
Ajuste o seu monitor Configure bem a sua tela (brilho, luminosidade e contraste). Utilize a resolução mais alta. Não use fontes muito pequenas - a leitura deve ser feita sem esforço e sem aproximar a tela. Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador.
Examine a visão com freqüência Para continuar usando tranqüilamente o seu PC, é importante procurar seu oftalmologista e verificar se não está precisando de óculos.
