Adaptar-se à mesa de trabalho e aos acessórios de informática é o principal meio de evitar complicações médicas, na opinião do presidente da Associação Nacional de Medicina do Trabalho, Carlos Campos, que também é especialista em ortopedia e ergonomia. Abaixo, trechos da conversa dele com a reportagem da Gazeta do Povo.
Existe alguma complicação médica com o uso contínuo do mouse? Ele pode trazer algum prejuízo para saúde do usuário?
Antigamente existia um pensamento um pouco diferente em relação ao uso do mouse. Comentava-se que ele seria um fator que desencadearia doenças relacionadas ao trabalho, principalmente as tendinites. Mas não é bem assim. Isso porque você não tem ali os movimentos repetitivos. O que pode acontecer são posturas desfavoráveis no punho, mãos e dedos. Se a sua musculatura ficar muito tempo na mesma posição, começa a queimar ácido lático, que causa a cãibra. Se usar muito o mouse, vai ter um momento que vai sentir dor muscular por falta de glicose.
Então o problema não é com o dispositivo, mas com o usuário?
Sim. O mouse tem uma forma ideal de ser usado. A posição de pegar o mouse, por exemplo. O punho precisa estar com dez a quinze graus de extensão. Os mouses hoje já possuem essa altura. Outro ponto: esse mouse não poderá permitir com que a mão faça um movimento de laterização (movimento de semi-círculos sem mexer o punho). É preciso buscar a posição mais neutra possível. Dependendo do lugar onde o mouse for colocado sobre a mesa, irá provocar dor muscular em cadeia, atingindo cotovelo e, principalmente, ombro. Se deixar muito longe do alcance da mão irá ter que estender o membro superior direito e isso não é bom. O que se preconiza é que o mouse fique o mais perto do corpo possível para que a pessoa que está trabalhando mantenha o ombro numa posição neutra e o cotovelo fazendo um ângulo de 90 graus. Há uma preocupação não do movimento repetitivo, mas para que a pessoa use o mouse da maneira menos desfavorável possível para a musculatura do punho e do ombro. O importante é, durante a jornada de trabalho, estar adaptado à sua cadeira, mesa e mouse. Essa interação é importante para sabermos utilizar essa máquina. Existem pessoas que têm bom mobiliário, mas não sabem usar.
Então qual a dica para o bom uso do mouse em períodos prolongados no trabalho, por exemplo?
Primeiro, sempre utilizar um mouse que deixe sua mão o mais confortável possível. Evitar mouses muito pequenos, o ideal é que o mouse tenha curvaturas, e que ele promova a extensão do punho de 10 a 15 graus e tenha a largura suficiente para que não faça movimento de pinças com os dedos. A posição na mesa de trabalho tem que ser a mais próxima do corpo possível. E, por último, lembrar que você esta fazendo um trabalho estático, por isso sua musculatura cansa. Se ela cansa, precisa descansar. Faça pausas durante o período de trabalho. É importante sempre lembrar que a qualquer sintoma de dor é necessário procurar um médico.
