Para muitos turistas, o descanso no fim de semana nas praias também é convidativo para a disputa de uma partida de vôlei de praia ou de futebol com os amigos. Mas deve se ter cuidado para que a atividade esportiva não se transforme em lesão ou até em fratura.
O médico ortopedista Lafayette Lage - diretor da Clínica Lage, de São Paulo (SP), explica que a falta de condicionamento físico é o principal motivo para as lesões. Para tentar reduzir o risco, o especialista orienta a iniciar a prática esportiva aos poucos e aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo possa se adaptar.
Lage afirma ainda que os atletas de fim de semana estão mais suscetíveis a distensões musculares, lombalgia, lesões no menisco, rompimento dos ligamentos do joelho e tornozelo. "A prática de esportes como vôlei de praia e handebol de areia aumenta o risco também de luxações nos dedos e bursite nos ombros", alerta.
Antes de iniciar a atividade, é fundamental fazer alongamento e aquecimento sem pressa. O ortopedista salienta que as pessoas que já têm o costume de se exercitar também correm o risco de se machucar nas férias ou durante o descanso nas praias. A tendência de muitos turistas é aumentar a intensidade da atividade e isso pode ocasionar a fratura por estresse. "O ritmo mais intenso deixará o corpo fadigado. No terceiro ou no quarto dia a pessoa terá dores nos ombros e nos músculos e também há risco de ocorrer lesão", afirma.
Para diminuir a possibilidade de se machucar, o veranista nunca deve se exercitar sobre o efeito de bebidas alcoólicas. Também é preciso evitar a prática de qualquer modalidade quando estiver cansado.
O turista deve ter atenção também com as atividades recreativas. Em brincadeiras consideradas inofensivas pode haver lesões ou fraturas.
