Caiobá recebe amanhã a primeira Caminhada de Verão organizada pela Gazeta do Povo. O evento começa às 9 horas, com um aquecimento na Arena (em frente do número 1.000 da Avenida Atlântica) e depois, às 9h30, é a largada. O percurso é de cinco quilômetros, com o término também na Arena. A previsão é de que o trajeto seja feito em uma hora.
As inscrições são gratuitas e devem ser feitas no local. Pessoas de todas as idades estão convidadas a participar. Durante o percurso, um DJ animará os caminhantes de cima um trio elétrico. Além disso, o professor de educação física Guto Zafalon acompanhará os participantes, dando orientações.
Se você se animou a caminhar, saiba que mesmo quem nunca praticou exercício físico pode participar. No entanto, mulheres grávidas e pessoas com alguma patologia devem consultar um médico antes de começar qualquer exercício. "Não há contraindicações. Quem nunca caminhou, terá um ótimo incentivo para começar", explica Zafalon.
Segundo ele, a caminhada faz melhorar o condicionamento físico, a pele por causa da transpiração e também os sistemas cardiorrespiratório, nervoso, gastrointestinal e muscoesquelético.
O professor orienta que os participantes utilizem tênis e roupas leves. "Não se esqueça de beber muita água durante todo o percurso", adverte o professor.
Outra recomendação é para que as pessoas não sigam para o passeio em jejum, pois poderão passar mal e ter hipoglicemia. O ideal é comer uma fruta ou um carboidrato, pois alimentos pesados podem causar mal-estar.
