infância
Quanto meu filho deve comer?
Esta é a quantidade de comida que um almoço de uma criança de 3 anos deve ter | Letícia Akemi/Gazeta do Povo
Muitos pais de crianças de 2 aos 3 anos acham que seus filhos não comem direito. Se martirizam por isso, perdem a cabeça ou recorrem a suplementos. Veja as porções diárias para esta faixa etária, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria e curta mais as refeições:
Café da manhã:
200 ml de leite 1 colher de sopa de achocolatado ½ unidade de pão francês ½ unidade de maçã média ½ colher de chá de margarina
Lanche:
½ unidade de banana nanica
Almoço:
2 colheres de sopa de arroz branco cozido 1 unidade de batata pequena cozida 1 a 2 colheres de sopa de legumes crus 3 folhas médias de folhas cruas 1 colher de sopa de feijão 1 unidade de ovo cozido
Lanche:
1 unidade de pão de forma ½ colher de chá de margarina 2 fatias de queijo prato ½ copo de suco de laranja
Jantar:
2 colheres de sopa de macarrão 1 colher de sopa de legume cozido picado (tomate como molho para o macarrão) 2 colheres de sopa de carne moída
Ceia:
1 iogurte de 120 gramas
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"Muitas vezes os pais acham que o filho está comendo pouco, o que nem sempre é algo real. Os pais comparam a quantidade de alimento da criança com a que está em seu prato, mas esquecem de que o adulto come uma quantidade maior. Na faixa etária dos 2 aos 3 anos, também é normal a criança comer menos: ela está em uma fase de diminuição do ritmo de crescimento."
"Não prometa presentes ou passeios em troca da comida, nem dê sobremesa (na maioria das vezes chocolate) para que a criança coma. Estes atos fazem com que ela ache que a comida é ruim, pela compensação que terá depois. É errado obrigá-la a comer ou bater na criança, ambas as situações podem levar a criança à anorexia posteriormente."
Virginia Weffort, pediatra presidente do Departamento Científico de Nutrologia da SBP.
