i

O Sua Leitura indica o quanto você está informado sobre um determinado assunto de acordo com a profundidade e contextualização dos conteúdos que você lê. Nosso time de editores credita 20, 40, 60, 80 ou 100 pontos a cada conteúdo – aqueles que mais ajudam na compreensão do momento do país recebem mais pontos. Ao longo do tempo, essa pontuação vai sendo reduzida, já que conteúdos mais novos tendem a ser também mais relevantes na compreensão do noticiário. Assim, a sua pontuação nesse sistema é dinâmica: aumenta quando você lê e diminui quando você deixa de se informar. Neste momento a pontuação está sendo feita somente em conteúdos relacionados ao governo federal.

Fechar
A matéria que você está lendo agora+0
Informação faz parte do exercício da cidadania. Aqui você vê quanto está bem informado sobre o que acontece no governo federal.
Que tal saber mais sobre esse assunto?
Saúde e Bem-Estar

Seu rosto vive cheio de espinhas? O problema pode estar na sua dieta

Para evitar o surgimento da temida acne durante a adolescência e na vida adulta, a dica é controlar a ingestão de leites e derivados

  • PorAmanda Milléo
  • [05/04/2019] [21:00]
Leites e derivados, carboidratos e gorduras trans são tão culpados pelo surgimento das espinhas durante a adolescência quanto os hormônios. Foto: Bigstock.
Leites e derivados, carboidratos e gorduras trans são tão culpados pelo surgimento das espinhas durante a adolescência quanto os hormônios. Foto: Bigstock.| Foto:

Leites e derivados, alimentos com alto índice glicêmico, como os carboidratos, e as gorduras trans são tão culpados pelo surgimento das espinhas durante a adolescência quanto os hormônios, segundo as dermatologistas Denise Steiner e  Flavia Addor.

Banir esses itens da dieta não é necessário, mas reduzir o consumo durante a semana pode dar bons resultados. Por outro lado, comer mais peixes e alimentos da dieta mediterrânea é capaz de aumentar a proteção da pele.

>> Neto de Lula morreu de infecção por bactéria presente na pele, diz jornal

Enquanto o arroz branco e as massas interferem no metabolismo da glicose, produzindo substâncias que estimulam a formação da acne, as proteínas do leite conhecidas por whey protein produzem um fator de crescimento (IGF-1) similar à insulina, que estimula a ação dos hormônios masculinos, piorando ainda mais a inflamação.

A lactose e o glúten são substâncias que pioram os sintomas da SII. Foto: Monika Grabkowska / Unsplash
A lactose e o glúten são substâncias que pioram os sintomas da SII. Foto: Monika Grabkowska / Unsplash

Mesmo os leites desnatados não estão livres deste risco. “O leite tem alguns hormônios que podem interferir na piora da acne, e os desnatados parecem ser mais influentes, possivelmente pelos processos que passam para a remoção da gordura”, explica.

>> Aos 100 anos a paranaense Sara Furquim escreve, costura e esbanja juventude

Se consumidos mais de uma vez na semana, leites e derivados podem aumentar o risco de aparecimento da acne em até quatro vezes, conforme o levantamento feito na pesquisa Acne e dieta: uma revisão, publicado em abril de 2015 na revista Nutrire.

“Bebida láctea instantânea, sorvete, queijo cottage e cream cheese também foram associados positivamente à formação da acne”, segundo o artigo. Iogurte e chocolate, por outro lado, estão liberados. “Não foram encontradas diferenças significativas em relação às frequências do consumo desses itens”, diz o estudo.

Prefira o mediterrâneo!

Controlar a acne através da alimentação pode ser fácil, basta escolher os alimentos certos. Bons exemplos são as dietas mediterrânea e paleolítica. A dieta paleolítica tem alimentos com índice glicêmico baixo, como saladas e vegetais, peixes e óleos de oliva com uma quantidade maior de ômega3, e alimentos estimuladores, como chá verde e frutas vermelhas.

Hábitos alimentares

Jovens que comem, com frequência semanal, alimentos ricos em gordura, açúcares, hambúrgueres e bolos tendem a desenvolver mais acne que aqueles que têm hábitos alimentares mais saudáveis. Os dados foram alcançados no estudo Acne e dieta: uma revisão, publicado em abril de 2015.

Medicamentos

Mudou a dieta e não resolveu? A culpa pode ser dos remédios. A ciclosporina, remédio imunossupressor usado para tratar a psoríase, anticonvulsionantes, lítio, hidantoína, inibidores de TNF, andrógenos, anabolizantes, danazol, dispositivo intrauterino (DIU), rifampicina, betabloqueadores, halogênicos, como o cloro, e vitaminas B6 a B12 também podem piorar o quadro de acne.

LEIA MAIS

Deixe sua opinião
Use este espaço apenas para a comunicação de erros
Máximo de 700 caracteres [0]
Tudo sobre:

Receba Nossas Notícias

Receba nossas newsletters

Ao se cadastrar em nossas newsletters, você concorda com os nossos Termos de Uso.

Receba nossas notícias no celular

WhatsApp: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp. Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.

Comentários [ 0 ]

Máximo 700 caracteres [0]

O conteúdo do comentário é de responsabilidade do autor da mensagem. Consulte a nossa página de Dúvidas Frequentes e Termos de Uso.