Ao cultivar a calma e o equilíbrio emocional você consegue evitar doenças e infecções. Quando não há uma boa adaptação frente às situações adversas, vem o estresse e o tecido nervoso sofre processos químicos que aceleram a perda de neurônios. Isso prejudica muitas das funções cognitivas. “A consequência é a perda da habilidade de vida diária, como a capacidade de gerir o próprio dinheiro, de dirigir e lidar com tarefas rotineiras”, explica o psiquiatra geriátrico Daniel Sindelar Barczack, do Hospital Nossa Senhora da Luz e da Paraná Clínicas. Segundo ele, culpa e sentimento de inferioridade devem dar lugar ao desenvolvimento de estratégias de adaptação às situações. Quer preservar seu equilíbrio e manter-se em paz com o sistema nervoso? “Pratique a confiança, o contentamento e a sociabilidade, expresse as emoções e cultive a autoestima”, aconselha.
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