Essa é uma das perguntas que eu mais respondo quando recebo alguém interessado em praticar a modalidade. Vamos a resposta.
O Pilates é uma modalidade que estimula força e alongamento simultaneamente, aliado a postura e organização do corpo. A postura correta favorece um visual mais organizado e sem compensações, principalmente na parte mais baixa do abdômen.
No método, prega-se que a força do corpo nasce do centro para as extremidades, ou seja do abdômen para pernas e braços. O estímulo de força que acontece de maneira global, aumenta a massa magra, que para se manter, gasta mais energia, acelerando o metabolismo.
Devido a reeducação postural e fortalecimento do abdomên, um dos primeiros resultados percebidos é a diminuição da circunferência abdominal.
A respiração tem um papel muito importante na prática do método e também nesse resultado de diminuição da circunferência abdominal, pois o estímulo da expiração acontece com a ativação de vários músculos abdominais, que quando fortalecidos se organizam e se definem.
Tudo isso, realizando exercícios com poucas repetições e de maneira muito gentil.
Então, o Método Pilates praticado da maneira correta, reduz sim a massa gorda e AUMENTA A MASSA MAGRA. Em alguns casos pode até ser que não mude o ponteiro da balança, mas certamente a redução de medidas dará a certeza dessa mudança.
Como dizia o criador da metodologia Joseph Pilates :
“ Em 10 sessões você verá a diferença, em 20 sessões os outros verão a diferença, em 30 sessões você terá um novo corpo.”
Por Maria Carolina Lemes
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