Confira uma lista de alimentos com os respectivos valores de sódio

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CAFÉ DA MANHÃ: Alimento e porção de sódio (mg)

1 xícara de leite com achocolatado: 1601 xícara de café com leite: 1301 xícara de chá de ervas ou mate: 01 pão de queijo (20g): 3501 pão francês: 3002 fatias de pão de forma integral: 2502 colheres de sopa de granola: 2001 fatia de queijo tipo minas: 151 fatia de queijo prato: 1081 colher de sopa de requeijão cremoso: 1671 colher de sopa de ricota: 421 colher de sopa de margarina com sal: 1001 colher de sopa de margarina sem sal: 81 fatia de mamão: 01 copo de suco de laranja natural: 01 copo de refresco em pó: 671 fatia de presunto: 2201 fatia de peito de peru: 1101 colher de sopa de patê de presunto: 66Ovos com bacon 1 ovo com 1 fatia de bacon: 230

ALMOÇO: Alimento e porção de sódio (mg)

1 bife grelhado (100g): 751 linguiça assada pequena (50g): 7451 filé pequeno de bacalhau assado (90g): 11301 filé de pescada grelhado (100g): 1151 filé de peito de frango grelhado (100g): 621 filé de peito de frango a milaneza (130g): 1582 colheres de camarão refogado: 3671 concha de feijão simples: 1882 conchas de feijoada: 11401 concha de batata palha: 1201 concha de batata ou aipim cozido: 201 concha de farofa temperada: 2201 colher de salada de maionese: 2001 xícara de milho em conserva (100g): 4661 pires de salada verde: 01 colher de chá de molho shoyo: 3903 colheres de sopa de arroz branco ou integral (sem sal): 13 colheres de sopa de arroz à grega: 3621 copo de refrigerante: 10

JANTAR: Alimento e porção de sódio (mg)

1 fatia de pizza de calabresa: 7901 fatia de pizza de frango com requeijão: 5901 prato fundo de sopa daquelas de pacote: 8141 prato fundo de sopa caseira de carne e legumes (com pouco sal): 2501 unidade de macarrão instantâneo (80g): 19911 unidade de hambúrguer (80g): 6291 pedaço de lasanha congelada (150g): 8841 prato raso de macarrão ao sugo: 4201 misto quente: 830

LANCHE: Alimento e porção de sódio (mg)

1 pacote de salgadinho tipo chips (50g): 4102 colheres de sopa (30g) de amendoim salgado: 1206 biscoitos salgados: 2501 barra de cereais (25g) : 301 empadinha de frango: 5251 maçã: 01 banana: 01 barra pequena de chocolate ao leite (35g): 231 bola de sorvete de creme: 271 copo (200ml) de iogurte comum: 120