Ossos frágeis pela descalcificação provocada pela idade a osteoporose são a causa de 60% dos traumas sofridos por idosos, de acordo com uma pesquisa da Universidade de São Paulo. De acordo com especialistas, a melhor forma de prevenir a doença e reduzir o risco de quedas e lesões é a alimentação saudável e uma rotina de atividades físicas orientadas. Além da musculação, o ortopedista Carlos Eduardo de Oliveira, do Grupo Medicina da Coluna, de São Paulo, indica as artes marciais, por também ensinar o praticante a minimizar o impacto da queda.
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