Para evitar que a diversão de fim de semana cause problemas à saúde, tome os cuidados necessários. Veja a seguir uma lista básica de prevenções.
Antes de começar a praticar exercícios físicos, consulte um médico e submeta-se a uma bateria de exames;
O médico também é a pessoa ideal para indicar a atividade física mais adequada ao seu biotipo;
O ideal é realizar exercícios pelo menos três vezes por semana, por um período de 20 a 30 minutos; Para manter um ritmo cardíaco seguro, utilize sempre um medidor de freqüência cardíaca;
O limite da atividade física é a dor. Se sentir dor durante os exercícios, pare imediatamente;
Respeite os limites do seu corpo e vá aumentando o ritmo dos exercícios gradualmente;
As ropuas não podem ser apertadas.
-
Mais forte do que nunca: que aparato contra "desinformação" o TSE preparou para eleições 2024
-
PEC do quinquênio turbina gasto do Brasil com o Judiciário, que já é recorde
-
Uma família inteira na prisão: a saga dos Vargas no 8/1 encerra série de entrevistas de Cristina Graeml
-
Programa Cátedra Jurídica estreia com pesquisador que revolucionou Direito Constitucional no Brasil
Existe um momento “perfeito” para se tornar mãe?
Felicidade materna exige hábitos que mudam a perspectiva sobre sua identidade
Associação Brasileira de Psiquiatria alerta sobre banalização do “uso medicinal” das drogas
Maternidade possibilita à mulher aprimorar virtudes ao deixar sentimento de culpa de lado
Deixe sua opinião