Se você sente dores constantes em qualquer parte do seu corpo, saiba que isso não é normal. Inclusive, dor nas costas. Embora esta seja uma das regiões mais comuns de sentirmos desconforto, é indicado investigar e tratar.
Na verdade, existem muitas dúvidas quando o assunto é problemas e dores na coluna e, por isso, muitas pessoas alimentam crenças erradas e, assim, optam por soluções que algumas vezes não passam de mitos.
Sabendo disso, separei este conteúdo para esclarecer alguns mitos e revelar algumas verdades sobre as dores nas costas, seus tratamentos e formas de prevenção.
Verdades e mitos sobre dores nas costas
As dores que você sente na região das costas é uma resposta do seu corpo para avisar a existência de algo errado, seja uma sobrecarga na coluna ou até mesmo a presença de alguma doença.
Por isso, é tão importante a consulta com um especialista nessa região, pois só ele poderá identificar o tipo de dor e qual tratamento é mais indicado em cada caso.
O estresse causa dores nas costas ✔️ Verdade
Durante um período de estresse existe a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrófico.
Dessa forma, a circulação sanguínea diminui e, assim, menos oxigênio e nutrientes chegam aos tecidos. Sabe qual é o resultado disso? Fadiga acompanhada de dor.
Dor nas costas é normal devido à idade ❌ Mito
Sentir dor não é algo normal e não deve fazer parte da sua rotina, independente da sua idade. Se existe dor é porque algo errado está acontecendo.
Embora as costas fiquem mais suscetíveis a lesões à medida que a pessoa envelhece, uma série de intervenções ajudam a prevenir danos, aliviar dores e ajudar a desempenhar as atividades do dia a dia.
Atividades físicas ajudam a prevenir dores nas costas ✔️ Verdade
Isso acontece porque a atividade física mantém a musculatura ativa, bem irrigada e oxigenada.
Certas dores e lesões podem surgir porque os músculos do seu corpo não estão fortalecidos como deveriam. Então, se você está num momento sedentário, saiba que sua musculatura não está preparada para alguns esforços do dia a dia.
É necessário cirurgia para tratar a dor nas costas ❌ Mito
Na grande maioria dos casos, a dor nas costas pode ser resolvida sem a necessidade de intervenção cirúrgica, com fisioterapia, exercícios e medicação, ou seja, com um tratamento conservador.
A cirurgia de coluna só deve ser considerada em casos muito específicos, quando outras intervenções não oferecerem resultado.
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Dormir em um colchão ruim pode causar dor na coluna ✔️ Verdade
Colchão é um assunto muito individual.
Quem sofre com dores na coluna não necessita de um colchão firme demais, que comumente chamam de colchão ortopédico. Ser muito firme pressiona pontos como o quadril e os ombros.
Por outro lado, os muito macios, às vezes, não oferecem o apoio necessário para se movimentar adequadamente.
Em ambos os casos, a pessoa acorda com dor e rigidez. O ideal, nessas situações, é optar por um colchão com densidade adequada ao peso e altura da pessoa.
A atividade física pode lesionar a coluna ❌ Mito
Se você sentir dor na região das costas após realizar uma atividade física é porque aconteceu algum erro na prática do exercício. Por isso, o auxílio de um educador físico é tão importante.
Inclusive, quando o exercício é realizado de forma correta, pode ajudar no tratamento de dores crônicas e auxiliar na prevenção de dores nas costas.
Procure sempre a ajuda de um especialista
Se você sentir dores na coluna não ignore e procure ajuda de um médico especialista para atendimento individualizado.
Muitas vezes, as dores nas costas são resolvidas facilmente. No entanto, quando negligenciadas podem evoluir para um problema mais grave.
Além disso, problemas na coluna podem representar um sintoma de outro problema de saúde. Dessa forma, o especialista poderá avaliar qual o motivo da dor, sua causa e, assim, indicar qual melhor tratamento.
Dr. Jonas Lenzi, ortopedista e especialista em cirurgia da coluna, CRM-PR 23612, RQE 1812.
