i

O Sua Leitura indica o quanto você está informado sobre um determinado assunto de acordo com a profundidade e contextualização dos conteúdos que você lê. Nosso time de editores credita 20, 40, 60, 80 ou 100 pontos a cada conteúdo – aqueles que mais ajudam na compreensão do momento do país recebem mais pontos. Ao longo do tempo, essa pontuação vai sendo reduzida, já que conteúdos mais novos tendem a ser também mais relevantes na compreensão do noticiário. Assim, a sua pontuação nesse sistema é dinâmica: aumenta quando você lê e diminui quando você deixa de se informar. Neste momento a pontuação está sendo feita somente em conteúdos relacionados ao governo federal.

Fechar
A matéria que você está lendo agora+0
Informação faz parte do exercício da cidadania. Aqui você vê quanto está bem informado sobre o que acontece no governo federal.
Que tal saber mais sobre esse assunto?
COMPORTAMENTO

Síndrome do impostor pode comprometer carreiras promissoras

Problema é estudado há quase quatro décadas e atinge profissionais bem sucedidos em diversas áreas

  • PorLívia Inácio
  • 16/12/2016 20:40
Emma Watson já revelou ter sintomas da chamada síndrome do impostor, que afeta profissionais de sucesso - a maioria mulheres. | LJ/gk / LUCAS JACKSON
Emma Watson já revelou ter sintomas da chamada síndrome do impostor, que afeta profissionais de sucesso - a maioria mulheres.| Foto: LJ/gk / LUCAS JACKSON

Dezoito filmes, 21 prêmios, reconhecimento internacional. Quem passa os olhos pelo denso currículo da atriz Emma Watson talvez não imagine que a parisiense já se sentiu uma fraude. A estrela de Harry Potter chegou a dizer certa vez à revista Rookie que quanto melhor se sai, maior é seu sentimento de inadequação, como se em algum momento alguém fosse descobrir que ela não merece nada do que conquistou.

Siga a Gazeta do Povo no Linkedin

Emma não é a única a se sentir assim. Estudado desde 1978, quando foi descoberto pelas psicólogas estadunidenses Pauline Clance e Suzanne Imes, a chamada síndrome do impostor também já atingiu as atrizes Kate Winslett e Renée Zellweger, a chefe de operações do Facebook Sheryl Sandberg e o escritor Neil Gaiman.

O Centro de Aconselhamento do Instituto Califórnia de Tecnologia definiu o problema como uma série de sentimentos de inadequação que persistem mesmo quando as evidências indicam o oposto. Quem sofre da síndrome não consegue enxergar sua importância no próprio sucesso e sempre o atribui a circunstâncias externas, como a sorte ou algum encanto repentino.

Segundo especialistas, embora em torno de 70% das pessoas do mundo experimentem esse tipo de sentimento em alguma fase da vida, o excesso desta impressão de fracasso pode comprometer carreiras promissoras.

Você se sente uma fraude?

9 indícios de que você pode estar sendo vítima da Síndrome do Impostor

  1. Você está a todo tempo se comparando a pessoas de nível hierárquico muito superior ao seu;
  2. Você acha que qualquer um consegue fazer seu trabalho;
  3. Você se sente desconfortável com elogios no emprego e acredita que não os merece;
  4. Você se boicota e procrastina tudo com medo de errar ou parte para o outro extremo: quanto mais sucesso atinge, mais se empenha para impedir que alguém descubra que você não é tão bom como pensam.
  5. Você acredita que seu sucesso é pura sorte;
  6. Você sofre muito com críticas - mesmo aquelas construtivas;
  7. Você é extremamente perfeccionista com o próprio trabalho;
  8. Você se sente mais aliviado do que feliz quando é bem sucedido em uma tarefa;
  9. Você sofre todo o tempo todo com medo de errar;

Conforme explica a psicóloga do PUC Talentos, Daniella Forster, uma vez inseguro, o bom profissional pode desenvolver sérios transtornos de ansiedade, síndrome de burnout e, em alguns casos, até depressão. Além disso, como imagina que a qualquer momento pode ser desmascarado, tende a procrastinar decisões com medo de errar ou se tornar um workaholinc , com receio de não conseguir superar as expectativas dos outros. Em qualquer uma destas extremidades, o sujeito entra em um círculo vicioso que pode atravancar sua carreira.

Perfil

Daniella explica que a síndrome é muito comum entre pessoas esforçadas e perfeccionistas. Como a dedicação é algo espontâneo na rotina delas, não conseguem identificar o que fizeram de diferente para alcançarem o que têm. A falta de autoconhecimento impede que o indivíduo enxergue seu potencial e impossibilita que ele tenha a dimensão do quanto ainda pode fazer. Isso gera medo e insegurança.

O alto nível de comparação é outro ponto comum entre quem se sente um impostor. De acordo com a coach Elenice Brusque, pessoas com este perfil tendem a estabelecer padrões muito elevados para si mesmas, tomando como referência gente muito acima da média. Com tamanha exigência, embora sejam bons no que fazem, estas elas nunca se sentem boas o bastante.

O articulista de comportamento do The Guardian Oliver Burkeman aponta outra forma equivocada de comparação entre as vítimas da síndrome: muita gente compara o próprio interior ao exterior dos outros. Quando esse interior está repleto de insegurança, a pessoa, obviamente, se vê em desvantagem.

Homens e mulheres

Quase quatro décadas depois dos primeiros estudos sobre a síndrome do impostor, poucas conclusões foram obtidas. Segundo a escritora Valerie Young, que estuda o tema há um bom tempo, uma das coisas que realmente se sabe é que o índice de mulheres com o problema é maior do que entre os homens.

De acordo com a psicóloga, que é autora do livro “Os pensamentos secretos das mulheres de sucesso”, há duas principais razões para isto e o primeiro se diz respeito ao fato de mulheres buscarem mais ajuda. Não por acaso, em torno de 90% dos estudos sobre o assunto são escritos por elas.

O outro motivo se refere à cultura machista que ainda impera na sociedade. É em decorrência dela que as mulheres estão mais propensas a justificar seus fracassos em uma suposta falta de habilidades, enquanto os homens costumam atribuir seus problemas a fatores externos.

Autoestima

Está enganado quem pensa que a síndrome do impostor é mero problema de autoestima. De acordo com Valerie, quem tem baixa autoestima se sente mal em todas as esferas da vida. Quem tem a síndrome tende a sofrer apenas quando precisa executar tarefas mediante elevadas expectativas. “Você não se sente como um impostor quando passeia com o seu cachorro, por exemplo. E sim quando é contratado para um novo emprego ou precisa fazer uma apresentação”, escreve.

Autoconhecimento

Quebrar o círculo do impostor requer, em primeiro lugar, muito autoconhecimento, segundo Daniela. A pessoa precisa saber olhar para si mesma, reconhecer a síndrome, e deixar de entender o próprio sucesso dentro de um processo mágico.

Assim que percebe que o medo se transformou em uma pedra em seu caminho profissional, a pessoa precisa procurar ajuda o quanto antes para não paralisar, segundo Elenice. O apoio de um coach, mentor ou psicólogo pode ajudar muito nesse processo.Só assim, será possível transformar a insegurança em um desafio bom e com tudo para dar certo.

Filmes e livros

Filme: Românticos Anônimos


Na comédia francesa, Isabelle Carré interpreta a chocolatier Angélique, que, apesar de fazer o melhor chocolate da cidade, esconde seu trabalho sob o pseudônimo de um chef misterioso. Por não reconhecer os próprios méritos, a personagem, que vive sob um clima de extrema tensão e ansiedade, prefere boicotar a si mesma.
Diretor: Jean-Pierre Améris
Duração: 1h20
País: França/Bélgica
Ano: 2010



Livro: Os Pensamentos Secretos Das Mulheres de Sucesso

Escrito por uma das maiores especialistas na Síndrome do Impostor, o livro fala sobre as causas e indícios do problema, que atinge quase sempre mulheres, e aponta formas de combatê-lo.
Autor:Valerie Yung
Editora: Saraiva
Páginas: 248
Ano:2012

Deixe sua opinião
Use este espaço apenas para a comunicação de erros
Máximo de 700 caracteres [0]

Receba Nossas Notícias

Receba nossas newsletters

Ao se cadastrar em nossas newsletters, você concorda com os nossos Termos de Uso.

Receba nossas notícias no celular

WhatsApp: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp. Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.

Comentários [ 0 ]

O conteúdo do comentário é de responsabilidade do autor da mensagem. Consulte a nossa página de Dúvidas Frequentes e Política de Privacidade.