Muitos vestibulandos enfrentam o período de estudos para os concursos numa boa, sem estresse ou qualquer tipo de tensão. Geralmente, são aqueles que obtêm ótimos resultados nos simulados e grande rendimento quando estudam sozinhos em casa. Mas, quando chega o dia da prova e o estudante se dá conta de que chegou o grande momento, ele vem junto: o pânico.
Para esses casos, um rápido exercício de respiração pode resolver o problema e acalmar os nervos. "Se o aluno entrar em pânico na última hora, deve parar, inspirar profundamente, bem devagar e soltar lentamente. Deve fazer isso quatro ou cinco vezes, aí desacelera", indica.
Nada de tensão e estresse. Agora é hora de concentração!
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