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Carnaval

Não maltrate os rins durante a folia:

> Uma semana antes, passe a tomar 2 litros de água diários.

> Escolha sapatos e roupas leves, de cores claras.

> Hidrate-se antes da folia e evite bebidas alcoólicas e cafeinadas.

> Beba água durante toda a festa. Sede é sinal de desidratação.

> Nas refeições, prefira pratos leves e saudáveis.

> Durma bem e evite ficar sob o sol.

> Evite tomar medicamentos sem prescrição, principalmente anti-inflamatórios não-hormonais.

Fonte: Sociedade Brasileira de Nefrologia

Para não desperdiçar o leite materno e ajudar a estimular as glândulas mamárias, a empresa Equipamed traz ao Brasil o extrator de leite Swing (R$ 718, em média), da marca suíça Medela. Com um sistema de massagem suave que intercala uma estimulação rápida com uma extração lenta, o equipamento é portátil e funciona conectado à energia elétrica ou bateria. Informações na Livraria da Gestante pelo (41) 3333-4699.

Segundo maior...

... fator de risco evitável para o câncer – atrás do tabagismo –, a obesidade está ligada ao desenvolvimento de 29% dos casos de câncer de útero nas mulheres e 20% dos tumores de esôfago entre os homens, segundo dados da Sociedade Americana do Câncer. O sobrepeso é responsável por até um terço das mortes por câncer.

Exame analisa intolerância a cem alimentos

O Laboratório de Análises Clí­nicas (Lanac) incluiu dois novos testes de intolerância alimentar, o FoodDe­tective, que identifica anticorpos para 59 tipos de alimentos; e o 109 Food IgG Meditarrenean, que aponta se há ou não rejeição a 109 tipos.A intolerância alimentar é um problema típico das sociedades modernas e que tem crescido bastante nos últimos dez anos. Estudos estimam que cerca de 45% da população mundial é intolerante a pelo menos um tipo de alimento. Tais resistências estão ligadas ao aparecimento de sintomas diversos como enxaquecas, insônia, dores articulares e abdominais, problemas intestinais, insônia e problemas de pele.

Magreza explicada

No livro Die­­ta Dos Pai­ses Magros, lançado pela Edi­­tora Leya Brasil, o treinador e nutricionista Harley Pasternak pesquisa pratos de diversos países do mundo para adicionar variedade e tempero a programas de perda de peso. A obra apresenta algumas das melhores comidas e hábitos nutricionais das dez nações mais saudáveis do mundo. Ele revela a técnica japonesa de autocontrole que evita comer além do necessário, o truque francês para combater doenças cardíacas e a razão de os suecos se manterem magros e alcançarem uma das expectativas de vida mais altas do mundo. O livro tem preço médio de R$ 34,90.

150 minutos...

... de caminhada moderada por semana fazem com que idosas tenham diminuída a carga de consumo de medicamentos em até 34% em relação às mulheres que não mantêm o mesmo hábito, segundo levantamento da Secretaria da Saúde de São Paulo, em parceria com a Unifesp. Foram analisadas 271 idosas, submetidas a exercícios como caminhadas, atividades de melhora da força muscular, equilíbrio, flexibilidade e capacidade aeróbica.

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