Rotina pode ser adaptada

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Reduzir a jornada e aproveitar melhor os momentos de folga são dicas importantes para usufruir dos benefícios do trabalho em plena idade de aposentadoria. A rotina pode ser mais flexível, sem o mesmo rigor de antes. "Antes trabalhava nos domingos e feriados. Hoje não trabalho mais aos fins de semana. Minha jornada é das 7 horas da manhã às 5 da tarde. Saio daqui para buscar minha netinha na escola", conta Orlando Lopes, de 67 anos, encarregado da lavanderia do Hospital Milton Muricy.

Desde que a pessoa respeite suas limitações, trabalhar é uma forma de monitorar o funcionamento do corpo. "Quem está na ativa percebe as reações do próprio corpo, fica atento às mudanças. E cuida mais da saúde, justamente para continuar trabalhando", explica a médica geriatra Ana Paula Maciel Blaskowski.

As adaptações na rotina também ajudam a preparar para a aposentadoria. O fim do trabalho formal não precisa ser drástico nem imediato. Deve ser gradual, onde uma atividade é substituída por outra. Voluntariado, atividades físicas e culturais, hábitos de lazer ou de artesanato, por exemplo, ajudam na troca saudável. O importante é ocupar o tempo e evitar a inatividade, o que favorece até mesmo a convivência conjugal. "As esposas estranham a presença constante – e às vezes ranzinza – do marido em casa, depois de tantos anos cumprindo o expediente diário", observa a médica.