Muita água para não desidratar
Com o calor forte como o de ontem das praias, manter-se hidratado é fundamental. A falta de água no organismo pode comprometer o funcionamento de órgãos vitais e até levar à morte.
O médico nefrologista (especialista em rins) Luiz Sallim Emed, diretor-médico do Hospital Nossa Senhora das Graças, diz que os sintomas da desidratação são fraqueza, tontura e desânimo.
Para evitar a desidratação, os veranistas precisam aumentar o consumo de água, sucos de frutas e água de coco. Deve-se ter atenção especial com crianças e idosos. Nessa faixa etária o risco de desidratação é maior.
Já para quem pratica exercícios físicos, a dica é fazê-los antes das 10 e depois das 17 horas. "O calor faz com que a pressão caia e a frequência cardíaca aumente. Por isso tem de se ter cuidado com o horário do exercício", destaca Emed. Caso apresente algum sintoma de desidratação, o ideal é recorrer ao soro caseiro e procurar um médico.
A sensação de calor pode ser aliviada com a ingestão de alimentos leves, como frutas, verduras, legumes e carne branca. É preciso evitar carnes vermelhas, alimentos calóricos e bebida alcoólica. Os veranistas também devem ter cuidado com a conservação dos alimentos. No calor, eles estragam com mais facilidade, o que aumenta o risco de gastroenterites.
O médico Luiz Carlos Pereira, chefe do Serviço de Dermatologia da Santa Casa de Misericórdia de Curitiba, orienta os veranistas a usarem filtro solar com o fator adequado ao tipo de pele e a sempre reaplicar o produto. "Ao passear pela praia, o ideal é usar roupas leves, bonés e chapéu, que protegem a pele e não deixam o corpo desidratado pelo excesso de suor", explica Pereira.
Fernanda Leitóles
Depois do tempo abafado com céu aberto da última quarta-feira, ontem o sol apareceu com ainda mais força. De acordo com o Instituto Tecnológico Simepar, por volta das 15 horas, foi registrada a maior sensação térmica do ano no Litoral, em Antonina, com 52,9°C na serra, com temperatura de 36,9ºC.
Na orla, o calor também bateu recorde. Em Guaratuba, por volta de meio-dia e meia, a sensação térmica na areia era de 41,5°C, com o termômetro marcando 32,7°C. "Quando a umidade e a temperatura estão muito altas, a sensação térmica é de muito mais calor do que o registrado nos termômetros", explica a meteorologista do Simepar Sheila Radmann da Paz.
Com tanto calor e céu limpo, o espaço na areia foi disputado ontem. Os veranistas aproveitaram até o último minuto do dia na praia. Foi o caso do estudante João Augusto Freitas, 17 anos, que veio de Cascavel, na Região Oeste do estado, para Matinhos.
João resolveu ir para a praia no final da tarde, para evitar o sol muito forte. Mesmo assim, o calor era tanto que ele preferiu sentar na grama à sombra. "Hoje [ontem] valeu a pena curtir. Acabei tomando muita água de coco e sorvete para aguentar esse calor todo", conta.
O técnico de engenharia de manutenção Eloi Bandeira Júnior, 46 anos, fez o mesmo que João e foi para a areia no final da tarde. Como a casa dele estava muito abafada e não havia ventos, saiu por volta das 16 horas, para evitar o sol mais forte e tentar se refrescar. "Quando pisei na areia, estava tão quente que não consegui ficar parado. Queimava o pé", diz.
Apesar de ter passado protetor, Eloi estava embaixo do guarda-sol vendo a mulher e os filhos brincarem na água. "Preferi ficar aqui, tomando uma cervejinha. Está tão quente que parece que quando você sai do mar a pele arde ainda mais com a água salgada", diz. Além da cerveja, para aguentar o sol forte, mesmo às 17h30, ele não poupou água gelada para se refrescar.
E a previsão é de que o calor continue até o final de semana. Mas com o refresco de possíveis pancadas de chuva no período da tarde.
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