Deixe o sedentarismo de lado e não prejudique sua saúde
O calor e a visão privilegiada do mar despertam em muitos veranistas a vontade de iniciar uma atividade física. O segredo para não ter problemas é a moderação. Se você quer deixar o sedentarismo de lado e não prejudicar a saúde, confira dez dicas do médico cardiologista Marcos Augusto Alves Pereira, do Hospital Evangélico. "Atividade tem de ser prazerosa e o veranista não deve correr riscos. O importante é começar", incentiva o especialista.
O Litoral do Paraná estará repleto de atrações esportivas neste fim de semana. Os veranistas poderão conferir competições de peteca, vôlei de praia, surf, bodyboading e handebol de areia. Quem prefere pedalar, poderá participar de um passeio ciclístico. As disputas ocorrem em Caiobá, Matinhos, Guaratuba e Praia de Leste, balneário de Pontal do Paraná, no sábado (29) e no domingo (30).
Uma das opções é participar do I Campeonato Paranaense de Peteca, em Caiobá, no sábado e domingo, a partir das 9 horas. Além da diversão, a modalidade fará com que o turista elimine calorias. Em uma partida de peteca é possível perder entre 1 e 1,3 quilos.
Matinhos sediará o campeonato de handebol de areia no sábado e domingo, a partir das 8 horas. As provas de ciclismo (categoria cross) também movimentam Matinhos no fim de semana e terão início às 16 horas.
O mar de Praia de Leste, em Pontal do Paraná, receberá duas competições neste fim de semana. A 2ª Etapa do Circuito Paranaense de Bodyboarding será disputada, nos dois dias, a partir das 9 horas. As vagas são limitadas. Além do bodyboarding, o circuito de surf amador também será realizado no sábado e no domingo, a partir das 8 horas. Quem está em Guaratuba também conta com opção esportiva para o fim de semana. A dica é conferir o torneio de vôlei de praia sub 17 e 19. Os jogos irão ocorrer no sábado e domingo, também a partir das 8 horas.
As inscrições para as competições são gratuitas e devem ser feitas nas arenas do projeto Viva o Verão com Mais Energia, da Secretaria Estadual de Esportes. Para participar dos campeonatos de surf e bodyboarding é preciso se cadastrar até as 18 horas de sexta-feira. Com relação aos campeonatos de peteca, vôlei de praia e ciclismo, as inscrições podem ser feitas até uma hora antes do início das competições.
Não é possível se inscrever para a disputa do torneio de handebol de areia. Os times foram cadastrados pela federação da categoria. Passeio ciclístico
Pedalar pela Avenida Atlântica de Caiobá e Matinhos também será uma das opções de lazer nas praias. O passeio ciclístico ocorre no domingo (30), a partir das 9 horas. Os veranistas irão pedalar até o Centro de Matinhos. A concentração será no início da Avenida Atlântica, nas proximidades do Edifício Caiobá.
O passeio tem como objetivo incentivar o uso da bicicleta nas cidades litorâneas. As inscrições são gratuitas e devem ser feitas no site da Federação das Indústrias do Estado do Paraná (Fiep) até sexta-feira (28).
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