Sabe aquele momento que você não consegue mais pensar? Quando os neurônios não fazem mais sinapse e passam a dar curto-circuito??
Isto é mais comum do que se imagina e é conhecido como síndrome do burnout.
Difícil alguém que não tenha passado por isto uma vez na vida. O estresse acumulado de anos ocasiona este processo de esgotamento físico e mental e o corpo pede, por favor, uma pausa.
Só que esta situação extrema pode ser evitada com mudança de hábitos e pequenas atitudes cotidianas que visam à promoção da saúde.
Hoje considera-se que 80% da nossa qualidade de vida vem do nosso estilo de vida. A genética é responsável por 10% e o meio ambiente pelos 10% restantes. Isto é, a nossa saúde está em nossas mãos.
Quando cansar, pare. Quando tiver dor, pare. Os nossos limites físicos e emocionais precisam sim ser superados, mas antes de tudo, respeitados!!
Atividade física diariamente não é culto ao corpo. É questão de saúde.
Alimentação balanceada não é só para quem quer emagrecer, é para quem quer viver mais e melhor.
Meditação não é coisa de bicho-grilo e nem somente de monge budista. É coisa de gente que sabe que a mente precisa de pausas diárias e é necessário desacelerar o fluxo de pensamentos para poder pensar melhor.
Rir, sair e se divertir não é futilidade. É produção de endorfina e serotonina.
Terapia não é para quem tem problemas, é para quem quer solucioná-los.
Espiritualidade não é coisa de gente carola, é para quem acredita que o Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você.
Viajar não é só para quem tem dinheiro, é ver o mundo com outros olhos e pode ser até na sua própria cidade.
Não, não é fácil mudar hábitos arraigados. É muito mais simples comer porcaria (eu que o diga) e se entupir de remédios que apenas aliviam os sintomas. Só que tudo tem o seu preço e pagamos muito alto a conta da falta de saúde.
Muitas vezes, a vida nos dá um tranco para que acordemos e voltemos para o caminho do viver bem.
Estes solavancos nos fazem repensar nossa rotina e nos dão preciosas oportunidades de mudar e melhorar.
Quando não conseguimos implantar estes hábitos saudáveis no nosso cotidiano, temos o recurso de dar uma pausa na correria e tirar uns dias de férias para uma imersão, um retiro e um detox total. De corpo e alma. E assim voltarmos renovados para a nossa vidinha cheia de desafios, mas, agora, também cheia de energia para vencer e para mudar…
Por Luciane Werneck Botelho
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