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Aprenda a fazer tabule de quinoa e salada fit de batata doce com frango, duas receitas saudáveis para o seu dia-a-dia

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Fazer dieta não precisa ser sempre um sacrifício, basta ter alimentos saudáveis e de qualidade.

A batata-doce, também conhecida como batata-da-terra, é uma boa opção para aqueles que buscam uma alimentação equilibrada. Também é uma ótima fonte de energia para os praticantes de exercícios físicos devido aos seus carboidratos saudáveis. Já o frango é uma carne versátil que pode ser usada em diversos preparos, desde molhos, recheios de massas, até em saladas. Ele é uma ótima fonte de proteína magra, que contém alguns nutrientes essenciais para o nosso dia-a-dia.

A quinoa é um alimento livre de glúten, rica em proteínas (o que pode aumentar o metabolismo e reduzir o apetite significativamente) e com uma grande quantidade de fibras (o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade, fazendo diminuir a ingestão de calorias totais). Ela ainda pode ser usada como um substituto do arroz em todos os tipos de pratos.

Separamos duas receitas com esses ingredientes  São elas: tabule de quinoa e salada fit de batata doce com frango.

Confira as receitas no vídeo:

 

 

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